پیرس (نیوز ڈیسک) دن بھر کی مصروفیت اور تھکاوٹ کے بعد اچھی اور پرسکون نیند بہت ضروری ہوتی
ہے کیونکہ اس کے بغیر ہم اگلے دن کیلئے تازہ دم نہیں ہوسکتے۔ دور جدید کے مسائل اچھی نیند کے حصول کو بہت مشکل بنا چکے ہیں اور اگر آپ بھی اس مسئلہ کا شکار ہیں تو مندرجہ ذیل تدابیر آپ کی مدد کرسکتی ہیں۔
-1 دودھ کو روزمرہ غذا کا لازمی حصہ بنائیں کیونکہ یہ معدے کی تیزابیت کو ختم کرتا ہے اور جسم کو پرسکون رکھتا ہے۔
-2 اگرچہ چائے اور کافی نیند کیلئے منفرد اثرات کی حامل ہیں لیکن سبز چائے ایک مفید مشروب ہے کیونکہ اس میں پائی جانے والی تھیانین پرسکون میں مدد دیتی ہے
